Ippocrate aveva chiarito che il freddo non era il nemico, e la medicina moderna gli aveva dato ragione. Tra le altre cose, l’influenza aumenta il numero di un tipo di globuli bianchi, che è importante per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Un’altra buona notizia arriva da uno studio svedese, secondo il quale bastano undici minuti alla settimana in acqua fredda, suddivisi idealmente in tre cicli.

“Grazie a questo aumenteranno le capacità di termoregolazione del corpo, aumenterà la quantità di grasso bruno (funzione principale produzione di calore, nota ed.), la capacità di digestione e l’efficienza del metabolismo saranno migliorate. La scienza ha confermato che l’influenza riduce significativamente il rischio di malattia. E non solo raffreddori, ma anche infiammazioni”, spiega il medico generico Dušan Zhoř di Kyjov.

Non basta immergersi in una vasca di acqua ghiacciata per beneficiare degli effetti benefici del raffreddamento. “Il ghiaccio lenisce i punti dolenti dopo un infortunio e succhiare un cubetto di ghiaccio può persino aiutare a fermare gli attacchi di panico”, fa un esempio Zhoř. Gli impacchi freddi e le compresse sono buoni per problemi acuti e come parte della rigenerazione.

Ma attenzione, a volte è meglio scegliere il trattamento termico. “Questo aiuta con i crampi, per esempio. Consiglio anche di fare un bagno caldo con sali contenenti magnesio. Viene poi assorbito in tutto il corpo e raggiunge i muscoli per la via più breve”, consiglia il medico di base. Suggerisce di utilizzare impacchi caldi anche per dolori mestruali, distorsioni e alcuni mal di schiena.

Ma se la terapia del freddo è accidentale, per usare un eufemismo, e muori di freddo in montagna mentre fai sci di fondo, non è divertente. Se le tue mani si congelano in inverno, non metterle subito sotto l’acqua calda quando arrivi a casa, ma mettile sotto l’acqua fredda e alza lentamente la temperatura.

Se è solo un leggero raffreddamento degli arti, questo sarà sufficiente. Puoi anche aggiungere il riscaldamento interno con il tè, nei casi più difficili è consigliata anche una doccia o un bagno. “E poi si secca rapidamente e diventa uno spirito”, suggerisce Dušan Zhoř.

Cosa fare se il congelamento è più grave? E cosa significa esattamente quando hai la pelle d’oca che ti scorre lungo il corpo? Ascolta il podcast MUDr.ování all’inizio dell’articolo, l’ospite è il medico generico Dušan Zhoř.